“站马桩，并不是一动不动，像木头人一样，你要融入‘马’这个字。”
“古人骑马，椎、腰、臀、腿、手、脖子、头颅，都在跟着马的起伏犹如踏浪而行般一起一伏，全身骨骼，脊椎都在动，才不会因保持长久不动，气血不畅，腰酸背痛……”
“你是不是感觉我是在打拳？人的运动，主要有蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等发力技巧，筋、肉、皮、骨、膜等身体协调，修炼一途，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养等落一不可，别看站马桩看起来简单，也是一门需要毕生探索的高深学问，其中蕴藏着调节自身‘精、气、神’之法，能窥得其一，对武道上裨益无量……”
白衣女子解释，但是后面的内容越讲越深奥，纪小宁只听懂前面的几句，可即便如此也让他感觉有些受益了。
“姐姐那你可以教我吗？”纪小宁目光炙热看着对方，不是男女的炙热，而是对于变强的渴望。
“站马桩，要想站出一点功底，并非一朝一夕可成。”
“寻常人，站一辈子马桩，都站不出脊椎虎咆，稍有天赋的人，一甲子站出虎咆，再三甲子站出龙吟……”白衣女子没有点头，也没有拒绝，反而讲起其它。
“60岁加120岁，那岂不是都快要踏入棺材了？那龙虎雷音岂不是一辈子都没指望了……”纪小宁吃惊，下意识出声打断。
虽然强者修炼到高深玄妙处，可以延年益寿，比普通人活得命久一些，可终究摆脱不了体能衰竭，生老病死，依旧还是在凡人范畴。
纪小宁马上意识到自己这样打断别人讲话很不礼貌，赶忙闭嘴，朝白衣女子道歉。
白衣女子并非气度狭隘之人，笑了笑说道：“天赋良佳之人，半甲子站出虎咆，一甲子站出龙吟。”
“若是生于富商，官宦之家，又是天赋上佳者，每日啖食强大异兽血肉，能量药剂，大补之药源源不断进补，如果没有大机缘，不能在壮年时期练出龙虎雷音，此生同样是断了站出龙虎雷音的希望，人体越到后期，气血越是走向衰落，身体机能开始出现快速倒退。”
闻言，纪小宁心头一震。
他观白衣女子才刚二十出头，根本与四五十岁，上百岁的年龄不搭边，忍不住开口问道：“那姐姐，你是哪种级别的天才？”
白衣女子笑笑，犹如大姐姐看着小弟弟般恬静看向纪小宁，道：“自从人类进入新世界，发掘出大量的超级文明修炼体后，看似再寻常普通不过的站马桩，有了正式的三重境界划分，分别是练明劲入二十六节脊椎，打出虎咆，明劲也就是刚劲。”
“练暗劲入二十六节脊椎，打出龙吟，暗劲就是柔劲。”
“练化劲入二十六节脊椎，打出龙虎雷音，化劲，就是至刚至柔，刚柔并济。”
“二十六节脊椎，是人上通天庭下达幽冥的最重要支柱，人体精元最凝聚，也是血管、神经最密集的地方，当打出龙虎雷音，就可以洗髓伐经，炼神还虚，初步通了鬼神之力，哪怕肉身翱翔在太空中也不惧腐朽，此时，单凭肉身之力，已经可以轰击凡境上的更高境界超凡境了……”